Angebot
"Du ähnelst einem Baum, der in der Erde wurzelt und dessen Krone den Himmel berührt. Dies ist das Bild des vollkommenen Gleichgewichts, das den Himmel und die Erde in einem Körper vereinigt"
Indianische Weisheit
Bitte beachten:
Alle Angebote zum Thema Waldbaden und Entspannung liegen im Raum Spaichingen/Tuttlingen, können auf Anfrage aber auch individuell verlegt werden. Du kannst mich über meine E-Mail erreichen.
Bitte melde dich 10 Tage vor dem Waldbad Termin an, damit ich rechtzeitig planen und antworten kann. Bei Sturm oder Warnung vor herabstürzenden Ästen im Wald und starkem Regen findet das Waldbaden aus Sicherheitsgründen nicht statt. Dazu wirst du von mir aktuell informiert.
Was muss ich mitbringen?
Bei allen Einladungen zum Waldbaden achte bitte auf geeignete, dem Wetter angepasste Kleidung und Schuhe. Betreibe Selbstfürsorge und nimm genügend zu Trinken und evtl. auch einen kleinen Snack mit. An der frischen Luft kann man schnell Durst und Hunger bekommen. Außerdem bring eine geeignete Sitzunterlage mit, damit du dich auch gefahrlos setzen kannst. Bei Bedarf an Sonnen- und Zeckenschutz denken.
Meine Angebote
Zeit - für Dich
Du würdest gern die Natur genießen, möchtest aber nicht alleine in den Wald? Du willst den Kopf frei kriegen und möchtest dazu in die Natur/ den Wald? Du hast schon mal von Waldbaden gehört und Lust es mal auszuprobieren? – Du brauchst Zeit und Gelegenheit abzuschalten, dich treiben zu lassen, Leichtigkeit zu spüren… ich bin für dich da, begleite und leite dich durch eine entspannte Waldzeit.
Dauer: 2 – 2,5 Stunden
Kosten pro Termin: 80 €
für Orte in meiner Nähe, die ich kenne
Schreib mich gerne per E- Mail oder über das Kontaktformular an, wir finden zusammen eine geeignete Zeit und einen passenden Ort.
Schnupperkurse
Schnupper- kurse
Für alle die Waldbaden gerne kennen lernen wollen, Freude an und in der Natur haben, oder es einfach mal ausprobieren wollen. Bei verschiedenen Aufgaben zur Sinneswahrnehmung, Augenentspannung … eine entspannte Waldzeit erleben. Als Immunbooster und Stressprävention wunderbar geeignet. Probiere es einfach mal aus, ich lade dich herzlich ein.
Dauer: 1,5 Stunden
Kosten pro Termin: 24 €
min. 4 – max. 10 Teilnehmer
Bring gerne einen Freund, Bekannten oder Arbeitskollegen mit, dann könnt ihr in einer kleinen Gruppe gemeinsam schnuppern und ausprobieren. Genaue Zeit und Ortsangaben bekommst du nach deiner Anmeldung per E-Mail.
Waldbaden als Paar
Ob verliebtes Paar, Geschwisterpaar, Freunde, Freundinnen, Mutter & Tochter, Vater & Sohn oder umgekehrt – einfach Zeit zu zweit.
Waldbaden für Paare schafft Raum für neue Erfahrungen zu zweit, fernab von Alltag und Hektik. Zeit für Begegnung durch Partnerübungen und intensivere Aufmerksamkeit für dein Gegenüber. Dabei sollt ihr ausprobieren, darüber reden, neue Dinge zusammen erleben und lernen. Das Beste daran: Ihr könnt kleine Übungen in euren Alltag transportieren und euch gegenseitig motivieren sie immer wieder auszuführen.
Dauer: ca. 2 Stunden
Kosten pro Paar: 68 €
Termin auf Anfrage
Ort, Datum und Zeit können flexibel auf Anfrage mit mir verabredet werden.
Waldbaden für Paare in der Gruppe
Verliebte Paare, Freunde, Freundinnen, Geschwister, Mutter & Tochter, Vater & Sohn oder umgekehrt- einfach Zeit zu zweit.
In einer kleinen Gruppe mit anderen Paaren – durch verschiedene Übungen in Ruhe und ohne Hektik Zeit verbringen, Zeit für Begegnung, Raum schaffen für den Partner – zusammen etwas erleben, das Erlebte teilen- Einladungen gemeinsam ausführen und in den Alltag transportieren. Sich gegenseitig motivieren immer wieder daran zu denken.
Dauer: ca. 2,5 Stunden
Kosten pro Paar: 58 €
min. 2 – max. 5 Paare
Genaue Ort und Zeitangabe erhältst du bei Anmeldung per E-Mail von mir.
Waldbaden in den vier Jahreszeiten
je ein Termin pro Jahreszeit
Den Wald und die Natur in allen Jahreszeiten genießen. Die Unterschiede des Lichts, der Farben genießen. Die Veränderungen der Natur mit allen Sinnen wahrnehmen… In einer kleinen Gruppe zur Ruhe kommen. Ich lade dich herzlich ein dabei zu sein.
Dauer: 2,5 Stunden
Kosten pro Termin: 45 €
Alle vier Termine: 160 €
min. 4 – max. 8 Teilnehmer
Die genaue Zeit und Ortsangabe bekommst du bei Anmeldung per E-Mail von mir.
Die anderen Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben.
Waldbaden für Teams und Unternehmen
Waldbaden für Teams und Unter- nehmen
Was kann Waldbaden für dein Team tun? Wie kann es betrieblich genutzt werden?
Der Anspruch im beruflichen und privaten Alltag steigt stetig an. Reizüberflutung und permanenter Stress führen uns an unsere Grenzen, machen krank. Erwiesen ist – wir müssen gegensteuern, um gesund zu bleiben. Platz machen für Ruhe, Leichtigkeit und ein ausgeglichenes Stressmanagement. Wir brauchen das Gleichgewicht von gesunder Anspannung und Entspannung. Waldbaden tut genau das, es bringt uns zur Ruhe und gibt neue Kraft durch die Effekte des Waldes. Wir trainieren dabei einen achtsamen Umgang mit uns selbst und stärken den Teamgeist mit viel Freude in und an der Natur. Dein Team bekommt dabei von mir verschiedene Methoden und Impulse zur Stressprävention an die Hand, die ich euch in euren beruflichen oder privaten Alltag mitgebe.
Waldbaden ist flexibel, wir finden den passenden Ort und Zeitpunkt.
Shinrin Yoku - einen ganzen Tag den Wald genießen
Die wissenschaftlichen Ergebnisse lassen keine Zweifel daran -regelmäßige oder längere Waldbäder nehmen positiven Einfluss auf unser Immunsystem, unseren Stresshaushalt, auf unser ganzes Befinden. Wir nehmen dabei „Terpene“ – von den Bäumen ausgehende Substanzen – in uns auf, diese gelten als absolute Immunbooster. Ein ganzer Tag bedeutet 4 – 4,5 Stunden im Wald, in der Natur, zu sein. Hier nimmst du dir Zeit für dich und deine mentale und körperliche Gesundheit. Du lädst deine Energiereserven neu auf und nimmst deinen Körper und deine Sinne wieder bewusster war. Dabei sind immer wieder Pausen eingeplant, um auszuruhen oder als Zeit zum Austausch und natürlich für dein körperliches Wohlergehen. Deshalb denke bitte an einen leckeren Snack und/oder Vesper und genügend zu trinken. Denn frische Luft macht bekanntlich Hunger und Durst. Innerhalb von 4 Stunden kann es schonmal Temperatur Unterschiede geben, umso wichtiger ist auch wetterangepasste -Kleidung im Zwiebellook, -Schuhe und ein Sitzkissen.
Dauer: 4 – 4,5 Stunden
Kosten pro Termin: 78 €
min. 4 – max. 8 Teilnehmer
Genauere Ort und Zeitangaben erhältst du nach Anmeldung per E- Mail von mir.
Nur Mut, ich freu mich dich bald kennen zu lernen, melde dich gerne über E-Mail oder das Kontaktformular an.
Zeit für Ruhe und Entspannung in deinem Zuhause
Zeit für Ruhe und Entspan- nung in deinem Zuhause
Gerne können wir einen Termin verabreden, an dem ich zu dir nach Hause komme um dich in deiner Stressprävention zu unterstützen und mit dir eine Methode deiner Wahl (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung…) zu üben. Dein Zuhause sollte im Umkreis von +/- 15 km zu mir liegen und du solltest für die Entspannung mindestens eine Stunde Zeit, Ruhe und einen Raum zur Verfügung haben. Dein Vorteil dabei ist, du hast keinen Anfahrtsweg und kannst deine Entspannungsstunden flexibel mit mir planen.
Ort: +/- 15 km von Dürbheim entfernt
Dauer: 1 Stunde
Kosten als Einzelperson: 38 €
Koste als Paar: 48 €
Bei Buchung von 5 Terminen als Einzelperson 38€ als Paar 48€ pro Termin.
Kursreihe - Waldbaden – Shinrin Yoku
Wir nutzen die Kraft der Natur, des Waldes und erleben wie wir uns von Mal zu Mal durch verschiedene Sinneseindrücke, Erlebnisse und Einladungen besser gestärkt und weniger gestresst fühlen. Wir unterstützen unser Immunsystem in dem wir regelmäßig die“ Terpene“ der Bäume einatmen, diese Immunbooster, die so gut und gesund für uns sind. Wir genießen die Ruhe und Entspannung und laden uns auf mit neuer Kraft für unseren Alltag. Wir lassen uns für eine kleine Weile einfach treiben, fühlen uns leicht und frei.
Dauer pro Termin: ca. 2 Stunden
Beginn: 14:30 Uhr
Start der Kursreihe: immer Freitag (4x)
Kosten für alle Termine: 98 €
min. 4 – max. 10 Teilnehmer
Die genaue Zeit und Ortsangabe erfährst du bei Anmeldung per E- Mail von mir.
Waldbaden als Familie
Ihr seid gerne mit euren Kindern draußen und sucht nach neuen und besonderen Inspirationen?
Dauer:
ca. 2 Stunden
Kosten:
60€ (im Wald den ich kenne)
85 € (bis zu 15 km ohne Mehrkosten für die Anfahrt)
Bei Fragen kannst du dich jederzeit bei mir melden.
